La TCC de l'insomnie pour quels problèmes?
L'insomnie a des conséquences sur plusieurs domaines de la vie tels que la santé, la vie familiale et sociale ou encore les études et le travail.
Voici une liste des difficultés rencontrés par mes patients que nous avons résolues ensemble. C'est à partir de ces difficultés que nous avons construit des objectifs thérapeutiques d'amélioration de leur sommeil, de leur bien-être et qualité de vie.
Au niveau de la santé physique
- Augmentation de la douleur chronique,
- Arrêt de l'activité physique.
- Risque accru de développer des maladies cardio-vasculaires et de l'hypertension.
- Baisse des défenses immunitaires.
- Risque de développer de l'obésité et du diabète.
- Accentuation des douleurs chroniques.
Au niveau familial
- Difficultés de concentration et irritabilité pouvant conduire à des disputes familiales.
- Moins de patience avec les enfants et les conjoints en raison de l'épuisement.
- Augmentation du stress familial en raison de la gestion des responsabilités ménagères par une personne fatiguée.
- Altération de la qualité du temps passé ensemble en famille en raison de la somnolence et de l'irritabilité.
Au niveau de la santé mentale
- Épuisement moral et physique.
- Aggravation des symptômes anxieux et dépressifs.
- Dérégulation de l'appétit et prise de poids.
- Risque de développer des addictions ( alcool, somnifères, etc.).
Au niveau amical
- Manque d'énergie pour participer aux activités sociales,
- Isolement social en raison du besoin de rester au lit pour dormir.
- Altération de la qualité des liens amicaux en raison de la fatigue et de l'irritabilité.
- Difficultés à porter attention à ses amis en raison de la fatigue.
Au moment du coucher et durant la nuit
- Ruminations liées à la difficulté à s’endormir ou se rendormir durant la nuit.
- Inquiétudes sur les conséquences de l’insomnie à court terme et à long terme.
- Sentiment de faiblesse, d’incapacité, baisse de l’estime de soi en raison de son « incapacité » à dormir.
Au niveau des études et du travail
- Diminution de la productivité au travail en raison de la fatigue et des erreurs.
- Difficultés à maintenir des relations professionnelles saines en raison de l'humeur instable.
- Absentéisme accru au travail ou durant les études en raison de la santé mentale et physique affectée.
- Baisse de la performance due à un fonctionnement cognitif altéré.
- Burn-out.